“老少皆宜”的時(shí)髦病
2019-09-09
“老少皆宜”的時(shí)髦病
大家的眼睛都變“干”了
你的呢？
……
今年70歲的張阿姨不大外出活動(dòng)了，因?yàn)橄矚g宅在家里看手機(jī)玩微信。常常一刷朋友圈就是半天，這個(gè)點(diǎn)個(gè)贊，那個(gè)評(píng)論下，玩得不亦樂乎。幾個(gè)月后，張阿姨發(fā)現(xiàn)只要看電視或手機(jī)時(shí)間稍長(zhǎng)，眼睛就發(fā)癢，總感覺里面有東西。
14歲的貝貝，平時(shí)可喜歡看平板電腦了，學(xué)習(xí)之余，剩下的時(shí)間都抱著平板電腦，最近出現(xiàn)了頭痛、惡心、嘔吐，視物模糊等癥狀，家長(zhǎng)一開始懷疑是腦部或者頸椎問題，帶著孩子看了神經(jīng)科、骨科，但是都沒問題。
原來這一切都是干眼癥惹的禍，干眼癥本是多見于老年人的眼部疾病，但近年來，由于電子產(chǎn)品的橫行，工作與生活環(huán)境的改變，如長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里等原因，門診中，年輕甚至年幼的患者也越來越多，干眼癥變得越來越“老少咸宜”，越來越時(shí)髦，已經(jīng)成為繼“三高”、糖尿病等之后又一全球性現(xiàn)代病。
01盯著屏幕目不轉(zhuǎn)睛“榨干”了淚水
干眼癥是由于淚液的量或質(zhì)或流體動(dòng)力學(xué)異常引起的淚膜不穩(wěn)定和（或）眼表損害，從而導(dǎo)致眼不適癥狀及視功能障礙的一類疾病，又稱角結(jié)膜干燥癥。
干眼癥常見癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風(fēng)、畏光、對(duì)外界刺激很敏感；有時(shí)眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚；較嚴(yán)重者眼睛會(huì)紅腫、充血、角質(zhì)化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結(jié)膜病變，并會(huì)影響視力。
眼睛為啥會(huì)干？這要先了解一下淚腺的結(jié)構(gòu)。淚腺分泌出來的淚液，含有很多的抗菌物質(zhì)，同時(shí)還能將進(jìn)入眼內(nèi)的污物及時(shí)沖刷，起到潤(rùn)滑、殺菌的保護(hù)作用。
正常人健康的淚液中不僅有“水”，還有瞼板腺分泌的“油”。干眼癥有水液缺乏型、脂質(zhì)缺乏型、黏蛋白缺乏型等多種類型，需要經(jīng)過專業(yè)的儀器進(jìn)行檢查才能確診，進(jìn)而針對(duì)病因治療。
02濫用眼藥水會(huì)加重病情
干眼癥發(fā)病率雖高，但若能及時(shí)、規(guī)范治療，是完全可以治愈的。“一般情況下，輕度的干眼癥只要注意休息、改變室內(nèi)干燥環(huán)境、減少使用電子產(chǎn)品等都能緩解。如果不能緩解，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。”
很多上班族都因?yàn)槊Γ孕匈I眼藥水來點(diǎn)，暫時(shí)感覺舒服了，有的以為舒服就不停地點(diǎn)，事實(shí)上，干眼癥的致病原因有很多，每一種的治療方法也不盡相同，而且眼藥水種類眾多，部分眼藥水因功效需要還會(huì)添加防腐劑、激素、抗生素。
盲目、長(zhǎng)期濫用眼藥水對(duì)眼睛的損害是無法彌補(bǔ)的，不僅會(huì)加重病情，而且會(huì)導(dǎo)致角膜炎、角膜穿孔、失明等嚴(yán)重的后果。
03要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
面對(duì)無處不在、大大小小的電子屏幕，如何科學(xué)用眼呢？
1.調(diào)整電子屏幕的亮度，保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖耸寡劬推聊坏木嚯x要保持在60厘米以上；
2.設(shè)置時(shí)間提醒自己閉眼休息片刻或?qū)ρ劬M(jìn)行局部按摩等；
3.當(dāng)眼睛出現(xiàn)干澀情況時(shí)，就需要放下手機(jī)，遠(yuǎn)眺一會(huì)。當(dāng)出現(xiàn)紅腫、有灼痛感的情況時(shí)，就應(yīng)該到醫(yī)院就診了；
4.長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)時(shí)，要注意室內(nèi)通風(fēng)、加濕；
5.避免在暗環(huán)境下用電腦、手機(jī)，少熬夜；
6.在飲食調(diào)節(jié)方面，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜及新鮮水果等，少吃辛辣，戒煙酒。
此外，部分老年人出于發(fā)生高血壓、高血脂、冠心病等原因的考量，不敢吃肉、蛋、奶等含脂肪的食物，而脂質(zhì)是淚液的重要組分之一，飲食中缺乏了脂質(zhì)，一些脂溶性的維生素也隨之缺乏，如維生素A等。這些均可引起干眼癥的發(fā)生或是加重干眼癥的癥狀。
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