身為家長,你真懂如何幫助孩子防控近視嗎?
2019-09-10
眼睛是心靈的窗戶，是大自然賦予人類的恩賜。人們接收外界信息，有80%-90%是通過眼睛獲取的，并通過神經通路，把視覺信息傳遞給大腦，在視覺中樞將來自雙眼的視覺信息綜合分析處理產生視覺。使我們可以看到神奇美妙的世界，認識千變萬化的事物，學習豐富的知識，享受快樂的生活。
然而，在我國，32.48%受調查的兒童平均每天在熒光屏前花費1至3小時，在小學生和中學生中平均每周注視熒光屏時間5小時以內的只有10%，時間超過12小時的占到了55%，大學生每周的上網時間則超過了40小時，過分依賴電子產品，由此帶來的影響是中國孩子的近視率大大增高。
那么身為家長的我們，應該怎么去幫助孩子預防近視呢，在之前小編也和各位家長分享過預防近視的方法，今天呢，小編重新整理了一下，希望能對家長有幫助。
國家衛生部近視眼重點實驗室青少年近視防控整體解決方案
1、注意用眼時間，近距離看電腦、看電視、看書或做作業30—40分鐘后，必須遠眺（藍天白云）10分鐘，讓眼睛充分放松。
2、每天參加戶外運動1小時以上，多放風箏，多打乒乓球（用黃色的乒乓球）。建議2小時戶外運動。
3、正確的握筆姿勢，手指握在筆尖上方一寸，拇指與食指不相交叉，能看到筆尖。
4、正確的讀書寫字姿勢：看書寫字姿勢要坐端正，眼睛與書本保持一尺的距離，胸部與書桌保持一拳的距離。
5、不要躺在沙發上或床上看書、看電視，不要在強光下或弱光下看書，不要在公交車上看書，不要邊走路邊看書。
6、臺燈使用原則：選擇黃燈或真正沒有屏閃的LED白熾燈，臺燈放置書桌左上角45度，能全部照明課本。
7、短劉海，避免長劉海；及時治療倒睫及上眼瞼下垂。
8、早晚各25次看近看遠對眼訓練，增加眼睛調節靈敏度。
9、飲食注意事項：
① 多吃含膠原蛋白的葉黃素的食物，如豬皮豬蹄，西蘭花和胡蘿卜（胡蘿卜是脂溶性的，一定得過油吃）。
② 不要攝入太多甜食，特別是空腹時不要吃甜食。
③ 少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、動物肝臟等。
10、保證睡眠：小學生每天應保持10小時以上睡眠，初中生每天應保持9小時以上睡眠。
11、彈鋼琴會導致近視快速加深，近視的孩子盡量不要選擇彈琴，若實在不能放棄，可考慮背譜練習。
12、醫學驗光，科學配鏡，特別是應及時驗配具有周邊視力控制作用的鏡片（現代角膜塑形鏡、RGP、旁中心離焦鏡片等）。
13、建立完善的屈光發育檔案。
14、青春發育期是孩子長個兒的時候，也是近視度數長得最快的時候，家長要隨時觀測，長個兒時視力復查頻率應三個月一次。
各位家長在看過之后，相信對于怎樣預防孩子近視，應該已經是了然于胸了。
小編在此也是祝愿所有的孩子遠離近視，擁有一雙明亮的眼睛
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