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動(dòng)一動(dòng)”眼睛也能保護(hù)視力

支配眼睛的肌肉有哪些？

我們的眼睛可以自如地轉(zhuǎn)動(dòng)，因?yàn)檠劬τ辛鶙l肌肉控制著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)。這六條肌肉分別是上、下直肌，內(nèi)、外直肌和上、下斜肌。

它們由動(dòng)眼神經(jīng)、滑車神經(jīng)和外展神經(jīng)所支配。內(nèi)、外直肌負(fù)責(zé)眼球向內(nèi)或向外轉(zhuǎn)動(dòng);

上、下直肌收縮時(shí)，眼球上轉(zhuǎn)或下轉(zhuǎn)，同時(shí)還使眼球內(nèi)轉(zhuǎn);

上斜肌主要使眼球內(nèi)旋，同時(shí)還使眼球下轉(zhuǎn)和外轉(zhuǎn);

下斜肌主要使眼球外轉(zhuǎn)，同時(shí)還使眼球上轉(zhuǎn)和外轉(zhuǎn)。

這六條肌肉互相密切配合，使眼球協(xié)調(diào)一致地上下左右自由轉(zhuǎn)動(dòng)。

人的內(nèi)心活動(dòng)也可以從眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)中表現(xiàn)出來。當(dāng)我們平時(shí)動(dòng)腦筋時(shí)，眼球就會(huì)滴溜溜地轉(zhuǎn)動(dòng);當(dāng)我們心不在焉時(shí)，眼球就會(huì)漫無目的地轉(zhuǎn)動(dòng)。

眼球在向各個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，總有一條以上的肌肉在起主要作用，其他幾條肌肉起協(xié)調(diào)作用。雙眼的動(dòng)作必須一致，當(dāng)眼球向右注視時(shí)，右外直肌和左內(nèi)直肌必須同時(shí)相等地收縮，否則就不能獲得雙眼單視。

但是當(dāng)支配眼球轉(zhuǎn)動(dòng)的六條肌肉中只要有一條或幾條發(fā)炎、外傷或神經(jīng)障礙，雙眼肌肉動(dòng)作就不協(xié)調(diào)，眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)就會(huì)受到限制，或使眼球偏向一側(cè)，形成斜視，這時(shí)看東西就會(huì)特別費(fèi)勁;或一個(gè)物體可以看成兩個(gè)，造成視物雙影，也即復(fù)視。

根據(jù)上述原理，可以選擇偶爾動(dòng)動(dòng)眼睛保護(hù)視力

首先可以全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。

先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。

再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈。

總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。